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毎日の半身浴が私の健康法

"お風呂に関しての健康法と言えば、まず毎日半身浴をすることです。
お水とiphoneを持ち込み、「湯船に25分つかる→全身洗う(15~20分)→湯船に25分つかる」を毎日しています。汗をたっぷりかき、代謝をよくし、体を柔らかくするためです。
そして湯船につかっている間は、まず振動付の座布団のようなものをおしりの下に敷き、ユラユラとマッサージと同時に、足裏やふくらはぎから太ももまで軽くリンパマッサージをし、プラチナ電子ローラーで再度コロコロとマッサージ、ついでに顔もマッサージ。これをしているうちに25分のタイマーがなるので、次は全身洗い。この時も体を洗いながら、足を左右前後に動かしたり、かかとを10秒あげてみたりと常に動いてエクササイズ。
頭皮を洗う時はマッサージを意識して頭全体を洗います。そしてシャワーで流す時は、太ももや二の腕など気になる箇所はシャワーの水圧を利用して流しています。
再度後半の湯船につかる25分は、振動付座布団に座り、15~20分間フェイスパックをしながら、プラチナ電子ローラーで足全体をコロコロしながら、のんびり湯船につかります。
最後湯船から上がったら、冷水のシャワーを足と二の腕にかけて、私の半身浴は終了します。
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