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揚げ物や甘いものを食べないのが辛かったです

私は現在40代前半なのですが、20代後半に、10ヶ月で10kgのダイエットをしました。

私が当時行なっていたのは、エアロバイクでしたが、毎日30分間、夜にこいでいました。

エアロバイクは家の近くのホームセンターで購入した安価なものでしたが、さすがに安いだけあって、音がうるさいのが難点でした。

運動当初は30分という時間でもなかなかキツく、負荷を軽くしても、終わるとふくらはぎが筋肉痛になっていました。

食事はなるべく極端に量は減らさずに食べていましたが、食べ物の質には神経を使っていました。

例えば同じカロリーの食べ物でも、炭水化物や脂質が少なくて、たんぱく質の多いものを摂るように心がけていました。

卵でも黄身は食べずに白身ばかりを食べていました。当時はまだ結婚前で、実家に住んでいたのですが、黄身を残す私に、母親も困っていました。

そうした食事ばかりしていると、揚げ物や甘いものなどを食べたくもなり、それをしばらく我慢するのが、私にとっては辛かったことです。

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